את גיל המעבר אני חוקרת כבר כמה שנים טובות, מהרהרת במעבר הנשי הגדול הזה ומבררת מה יכול להביא איזון לגוף שעובר טלטלה ומה הסיפור עם האסטרוגן שהוא שחקן כל כך חשוב בתהליך הזה.  ככל שניסיתי להבין ככה הבנתי פחות כי למעשה אסטרוגן מיוצר גם מתאי שומן בטני שעולים בשלב הזה אך מצד שני אסטרוגן יורד. אז אני חולקת אתכן את ההבנה שלי בנושא- האם יש פחות או יותר אסטרוגן בגיל הזה? זה חשוב להבין את זה, כי זה יכול לשפר את הטיפול שלכם בעצמכן לאורך המעבר.

גם פחות וגם יותר? מה?!

אז כן- התשובה היא גם וגם (נו, מה חדש).

יש פחות אסטרוגן, כי ככה זה, הפעילות של השחלות יורדת ואיתה האסטרוגן.

אבל- יש גם יותר אסטרוגן שמגיע מתאי שומן בטני. מבאס פעמיים.

בגיל הזה נפוץ שיהיה אסטרוגן שהוא גבוה באופן יחסי לפרוגסטרון – זה נקרא דומיננטיות של אסטרוגן.  העניין באמת עם אסטרוגן הוא שיש ממנו מן הטוב ויש ממנו מן הפחות טוב. יש המון נגזרות של אסטרוגן ולא כולן מעולות לנו כמו זה האורגינל- האסטרדיול.  

יש TONS של  אסטרוגן סינטתי סביבינו שמעמיס על הגוף, תופס מקום של אסטרוגן טבעי (בפלסטיק, תרופות, חלב, בשר, דלק ועוד).- אלו הם האסטרוגנים הפחות טובים. מה שחשוב הוא האיזון והסינכרון בינהם. בשלב הראשון של טרום גיל המעבר לתמוך בפרוגסטרון, בשלב השני, גם באסטרוגן. תנסי לצרוך כמה שפחות פלסטיק וכמה שיותר להוריד שומן בטני, אלו יעזרו בויסות האסטרוגן הטוב. 

מעט מההסתכלות הסינית על איזון הורמונאלי

הקשר בין האסטרוגן והפרוגסטרון קשורים לויסות בין יין ויאנג, אם אחד יורד גם השני נפגע. תלות כזאת טובה ובלתי נמנעת.

כשיהאנג יורד ראשון, זה אומר פחות אנרגיה. נפילות אנרגיה, כאלו שלא תמר ולא שוקולד יכולים לה. נראה גם נפילת מצב רוח, דכדוך, המחזורים כבדים , כי אין פרוגסטרון שמאזן. ירידת היאנג יכול להוביל אותנו ממש עד למטה למצולות. הרבה נשים בדרך שיתפו אותי בתחושה של אנרגיה של מוות. שמחתי לשמוע, כי זה מנרמל לנו הנשים לדעת שגם זה חלק מהדרך וזה לא אומר שהשתגעת או שאת בדכאון. 

כשהיין יורד אחרי- בגדול זה אומר פחות נוזלים, פחות מים בנחלים. פה נראה כבר את ההתרוקנות בשרירים, בעור, יש יובש ויותר צחיחות מדברית שכזו. וכן, גם גלי חום אבל לא רק, אלא עשרות תסמינים מוזרים ומשונים.

טרום גיל המעבר

השלב הכי מבלבל ועם הכי הרבה פוטנציאל למחלות, הוא השלב שבו היין והיאנג מתרחקים אחד מהשנייה- מה שנקרא טרום גיל המעבר.

אחרי השלב הזה, נשים מדווחות על שיפור. האיזון (היחסי) חוזר, יש כבר התמקמות חדשה. שיפור במצב רוח, שיפור בבטחון העצמי, אפילו שיפור בזכרון ובתפקוד המנטלי.

שני טיפים לאיזון ותשומת לב הורמונאלית-

לחיזוק יאנג- להוסיף קינמון אל תוך בקבוק המים שלכן. לא בקבוק מפלסטיק. כדאי שיהיה לכן בקבוק מים שווה, זה עוזר להגברת השתייה.

לחיזוק יין- 1. לשתות הרבה מים כמובן. יש בקבוקים כך שמעתי שיש עליהם פסים שמראים לך לאורך היום אם שתית, יש כאלו ששומרים על מים קרים לאורך זמן רב, זה מאוד מפנק. 

להסתכל ישירות אל השמש המוקדמת, עד 7-8 בבוקר במשך 5 דקות, מווסת מלטונין-קורטיזול, זה משפר את שנת הלילה ובכך את היין.