הריקוד המבלבל של האסטרוגן

כבר כמה שנים טובות שאני חוקרת את המעבר הגדול הזה. אני מהרהרת בטלטלה הזו, בודקת מה יכול להחזיר את האיזון לגוף שמרגיש פתאום זר, ומנסה להבין את הסיפור של האסטרוגן- השחקן הראשי במחזה הזה של חיינו.

ככל שניסיתי להבין יותר, ככה הבנתי פחות. איך זה יכול להיות שהאסטרוגן צונח, ובאותה נשימה הוא גם עולה? איך ייתכן שאנחנו מרגישות "חוסר" ו"עודף" בו זמנית? התשובה, כמו בכל מערכת יחסים מורכבת, נמצאת בפרטים הקטנים. והבנה של הסיפור הזה היא הצעד הראשון בדרך לטיפול בחמלה בעצמך.

גם פחות וגם יותר? הדינמיקה המבלבלת של הגוף

כן, התשובה היא גם וגם. השחלות שלנו, המקור המיתולוגי לאסטרוגן ה"טוב" (האסטרדיול), מורידות הילוך. וזה כואב. זה מרגיש כמו פרידה מחברה קרובה שליוותה אותנו עשורים. אבל הגוף, בניסיון נואש לפצות על החסר, מתחיל לייצר אסטרוגן ממקורות אחרים – מתאי שומן בטני.

פתאום אנחנו מוצאות את עצמנו במצב של דומיננטיות אסטרוגן: יש לנו המון אסטרוגן מהסוג הפחות איכותי, אבל אין לנו מספיק פרוגסטרון שיאזן אותו, שיחבק אותו, שירגיע.

בנוסף, אנחנו חיות בעולם רווי באסטרוגן סינתטי (קסנו-אסטרוגנים) שנמצא בפלסטיק, בתרופות ובמזון מתועש. הם "תופסים מקום" של האסטרוגן הטבעי שלנו, יוצרים עומס על הכבד ומשבשים את התקשורת הפנימית של הגוף. זה לא רק עניין ביולוגי -זה גם עומס רגשי.

יין ויאנג: כשסיפור האהבה יוצא מסנכרון

ברפואה הסינית, האיזון ההורמונלי הוא ריקוד של יין ויאנג. הם תלויים זה בזה, מזינים זה את זה, וכשאחד נופל – השני מאבד עוגן.

• כשנפילת היאנג (האנרגיה החמה) מגיעה ראשונה: אנחנו מרגישות "במצולות". זו עייפות ששום שוקולד לא יכול לנצח. זה דכדוך, ירידה באנרגיה, התרוקנות. נשים רבות משתפות אותי בתחושה של אנרגיה של סוף. אני רוצה לנרמל לך את זה- את לא משתגעת. זה חלק מהפרידה מהשלב הקודם בחיים, וזה דורש מאיתנו פשוט... להיות שם עבור עצמנו.

• כשנפילת היין (ההזנה והלחות) מגיעה אחר כך: הנחלים בגוף מתייבשים. העור צמא, השרירים מתרוקנים ויש יותר יובש. זה זמן טוב להשקות את הפרחים שבגינה שלנו.

שלושה צעדים של חמלה וקשר לאיזון הורמונאלי- 

1. להיפרד מהפלסטיק, להתחבר למים: האסטרוגנים הסינתטיים מגיעים מהפלסטיק שמקיף אותנו. פנקי את עצמך בבקבוק זכוכית יפה. זה לא רק לשתות מים מתוך כוונה לשמור על הגוף שלך נקי מעומס מיותר. יכולה להוסיף מקל קנמון- הוא מחמם את היאנג ומביא נחמה.

2. להביט אל האור: לכי החוצה בשעות הבוקר המוקדמות (עד 8:00). 5 דקות של מבט אל השמש (אור הבוקר) מווסתות את הקורטיזול והמלטונין שלך. זהו ויסות הדדי בינך לבין הטבע, שמשפר את השינה ובונה מחדש את היין (הלחות) של הגוף.

3. ויסות דרך קשר: אל תשארי עם התחושות המבלבלות האלו לבד. בגיל המעבר, מערכת העצבים שלנו דרוכה יותר מתמיד. בטיפול, אנחנו יוצרות מרחב בטוח שבו אפשר לצלול פנימה כדי להביא דברים חדשים על פני השטח, לחזק את הדם והאנרגיה דרך דיקור, וללמוד מחדש לסמוך על הגוף שלך – גם כשהוא משתנה.

הגוף שלך לא בוגד בך. הוא עובר תהליך של התפתחות, והוא זקוק שתהיי לו לעוגן. אני כאן כדי ללוות אותך בדרך הזו, יד ביד.